Om du är ny på att ta med is in i bastun är den första frågan alltid densamma: hur mycket räcker?
Korta bad (10–15 minuter)
En näve isbitar — ungefär 100 till 150 gram — räcker oftast gott och väl. Det är ungefär vad som får plats bekvämt i en hand, eller ett litet glas. Tillräckligt för att känna kyleffekten på laven utan att göra påsen för tung.
Längre bad (20+ minuter)
För ett längre pass, eller om du delar påsen med någon annan, funkar det bra att dubbla mängden. Krossad is smälter lite snabbare än isbitar, så använder du krossad is är det bättre att ta i överkant.
Vad händer när den smälter
Här spelar materialet större roll än mängden. En tunn påse eller en med plastfoder samlar snabbt vatten. Tjock, tätvävd bomullscanvas — den typ vi använder till Sauna Freeze — suger istället upp smältvattnet allt eftersom. Det är hela anledningen till att vi valde det.
Några praktiska tips
- Fyll påsen till max två tredjedelar, så isen har utrymme att röra sig utan att spilla
- Kör du flera bad efter varandra, ha en liten påse extra is nära till hands istället för att fylla på för mycket från början
- Låt påsen lufttorka helt mellan användningarna — det är det som håller canvasen absorberande över tid
Kort sagt
Börja med en näve. Fyll på om du kör längre. Låt tyget sköta resten.